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1、你好，褪黑素片是以褪黑激素为主要原料制成的保健品制剂，主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。

2、所以，一般情况下，可以长期服用，且副作用较小。

3、但是用药前请先咨询医生或者专业药师，了解清楚应该如何配合用药，合理用药。

4、而不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。

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